Bessen en vanille melk

Bessen-vanille melk

Moet je ook afvallen na de feestdagen? Zo ja, dan moet je dit caloriearme melk drankjes recept bekijken en proberen.

Ingrediënten

Hoeveelheid: voor 2 glazen
Bereidingstijd: ca. 5 min

  • 300 gram gemengde bessen (vers of diepgevroren)
  • 300 ml magere melk (lactose-intolerantie? Gebruik dan Jersey melk)
  • 2 zakjes vanillesuiker
  • 4 el fijne havervlokken

Benodigdheden

  • 2 hoge glazen
  • Blender of staafmixer

Bereiding

  1. Was de bessen voorzichtig, laat ze uitlekken en maak ze schoon. Laat de diepgevroren vruchten kort ontdooien. Leg 2 mooie bessen opzij.
  2. Pureer de bessen met de melk, de vanillesuiker en de fijne havervlokken in de blender of met de staafmixer.
  3. Giet de drank in twee hoge glazen.
  4. Als laatste versier de rand met een bes en klaar, proost!

Tip

Roer el duindoornsap in de melk. De drank wordt zo rijker aan vitaminen en smaakt frisser.

Kersen, banaan en appels melk

Andere lekkere variaties

Op deze drank kun je veel variaties bedenken. Mijn moeders versie is met kersen, bananen en appels. Persoonlijk hou ik zelf niet van kersen of bananen. Ik maak de mijne meestal met mango of ananas met Jersey melk.

Aardbeien melk met slagroom

Met aardbeien en slagroom

Ben je net als mijn dochter dol op aardbeien en slagroom? Vervang het gemengde fruit met aardbeien en versier de top met een flinke laag slagroom. Ik probeer altijd verse aardbeien te gebruiken omdat ze een frisse en zoete smaak hebben. Maar diepgevroren blokjes is ook heerlijk. Ze zijn vol met vitamine C, vezels en foliumzuur.

Kiwi, bramen en aardbeien yoghurt met slagroom

Met yoghurt in plaats van melk

Ben je net als een brombeer dol op bramen, maar niet op melk? Vervang het melk met yoghurt. Bromberen vinden het erg mooi als het in laagjes wordt gepresenteerd. Ik begin meestal met de mix, dan slagroom, weer mix en verse fruit.

Heb je familie en vrienden die ook van een heerlijk caloriearme drankje houden? Deel dan dit recept met ze via Facebook, Pinterest, Whatsapp of mail.

Download hier de handige bewaar pdf zodat je het recept altijd bij de hand hebt.

Veel liefs, Sugheely

Veel liefs, Sugheely

Kokos zijn goed voor je
Gevulde kipfilet met groenten
Mijn winkelmand
Favoriet
Door jou bekeken
Categorieën

Wacht! Voordat je weggaat...

Wil je 10% korting op jouw eerste bestelling? Gebruik dan de onderstaande kortingscode bij het afrekenen

10AF

Aanbevolen producten

De waardering van www.sugheely.nl bij WebwinkelKeur Reviews is 9.7/10 gebaseerd op 77 reviews.